Les programmes de base
Mini-bosses
• Une journée par semaine, samedi;
• Programme de base mini-bosses, sanctionné par l’Association canadienne de ski acrobatique et dispensé par des entraîneurs toujours plus compétents, motivés et structurés;
• Possibilité d’une séance vidéo durant la saison de ski;
• Accès à des camps d’initiation à la rampe d’eau et à des camps de trampoline (moyennant des coûts additionnels);
• Un maximum de plaisir;
• Les mini-bosses sont des enfants dont l'âge est de plus de 7 ans au 1er juillet et de moins de 10 ans au 1er juillet de l'année précédent la saison de ski.
Catégorie Régionale et Catégorie Provinciale (1 ou 2 jours)
• Choix d’une ou deux journées par semaine d’entraînement sur neige, samedi et/ou dimanche;
• Programme de base avec des entraîneurs toujours plus compétents, motivés et structurés;
• Initiation aux séances d’entraînement avec vidéo;
• Entraînements pré-saison à l’automne;
• Un maximum de plaisir;
• Priorité d’inscription aux modules d'entraînement optionnels (coûts additionnels),
• Visionnement et entraînement vidéo;
• Programme d'étirement et d'entraînement maison;
• Un maximum de plaisir;
Les modules optionnels
Rampe d'eau
Il y aura des camps de rampe d'eau pour l'ensemble du club une à deux fois par année.
De plus, pour les gens de l'extérieur, il y aura des camps de rampe d'eau organisés en collaboration avec le camp de vacance Le Saisonnier. Ces camps seront d'une durée d'une semaine.
Pour les mordus ...
Il y aura aussi des entraînements pour les mordus. Ces sessions à la rampe d’eau se dérouleront tout au long de la saison estivale.
Entraînement de mise en forme (Dry land)
Ces entraînements, ouverts à tous, suivent la tradition vieille de plusieurs générations du Club de ski acrobatique MSA. Ils nous permettent de renouer avec l'entraînement, de développer notre forme physique, de forger l'esprit d'équipe et de nous amuser un bon coup. Ces entraînements seront maintenant plus que jamais adaptés au ski de bosses et axés en grande partie sur la position de base du skieur de bosses. De plus, nous décortiquerons les programmes d'entraînements pour que les athlètes les comprennent bien, puissent s'entraîner seuls à la maison et développer une méthode d'entraînement efficace, intelligente et sécuritaire. Ces entraînements, planifiés à des moments stratégiques auront lieu entre neuf heures et midi les dimanches matins en octobre et novembre avant la saison de ski.
Trampoline
Les soirées d'entraînement sur trampoline seront offertes à partir du mois de septembre et s'étaleront sur l'ensemble de la saison. Le trampoline permet de développer le sens aérien et d'apprendre des nouvelles manœuvres. Ces entraînements sont donc fortement suggérés à tous les athlètes du club. Ces entraînements auront lieu à l'École de cirque, en collaboration avec les entraîneurs de l'École de cirque et sous la supervision d'un entraîneur du Club de ski acrobatique MSA 2007, pour qu'ils soient plus appliqués au ski de bosses.
Soirées d’entraînement sur neige
Des entraînements de soirée au Mont Sainte-Anne peuvent être organisés pendant la saison hivernale. Ces soirées d'entraînement sont consacrées aux habiletés de base sur le plat, question de se perfectionner et de prendre le temps de retourner un tantinet aux bases durant la saison de compétition. Les détails de cette activité (dates exactes, prix) seront dévoilés plus tard. |
